Checkliste für Patienten nach einer osteopathischen Behandlung

Direkt nach der Behandlung

• Ausreichend Wasser trinken (mind. 1,5 Liter/Tag)
  → Unterstützt den Stoffwechsel und die Ausleitung gelöster Spannungen.
• Körperliche Ruhe gönnen
  → Kein Sport, schwere Arbeit oder körperlicher Stress für mindestens 24 Stunden.
• Auf starke Reize verzichten
  → Keine Saunagänge, kalten Duschen oder Alkohol direkt nach der Behandlung.

In den ersten 1–3 Tagen

• Beobachte Deine Körperreaktionen
  → Leichte Müdigkeit, Muskelkater oder vorübergehende Beschwerden sind normal.
• Sanfte Bewegung einbauen
  → Spazierengehen, leichte Dehnübungen oder bewusste Atmung helfen dem Körper, sich neu zu regulieren.
•  Ausreichend schlafen und Pausen einplanen
  → Der Körper arbeitet im Hintergrund – gönne ihm dafür Zeit.

Langfristig unterstützen

• Erlernte Übungen oder Empfehlungen umsetzen
  → Falls Dir der/die Therapeutin Übungen gezeigt hat, baue sie regelmäßig ein.
• Auf Körpersignale achten
  → Nimm Veränderungen oder Verbesserungen bewusst wahr – das hilft auch beim weiteren Verlauf der Therapie.
• Folgetermin im Blick behalten (falls nötig)
  → Plane den nächsten Termin nach Empfehlung, oft in 2–6 Wochen.

Wichtig:

Bei starken Schmerzen, ungewöhnlichen Reaktionen oder anhaltendem Unwohlsein kontaktiere bitte Deine behandelnde Praxis oder ärztliche Betreuung.

Hinweis: Jeder Körper reagiert individuell – gib Dir Zeit, vergleiche Dich nicht mit anderen und vertraue Deinem Körpergefühl.

Herzlich,

Saskia